ワキガ・体臭・多汗に悩む方の心と体の心療室

 

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 暑さに負けないクールダウン健康法


日本人の体はクーラーのせいでおかしくなっている

汗博士・五味常明先生の最新刊
いい汗をかけば体が涼しくなり健康になる!
免疫が上がり、夏バテにも、熱中症にもならない
節電は健康になるチャンスです!

この夏を涼しく過ごしたければ、
いますぐ「汗腺トレーニング」をスタート!



ISBN978-4-7762-0679-8 176ページ

五味常明著 2011年7月7日発行 アスコム(税込み)1260円 


気になる口臭・体臭・加齢臭


今年の夏は、クーラーでおかしくなった体を整えるチャンス!
「節電対策で、クーラーが自由に使えない…」
この夏をどう乗り越えようか、考えている方も多いのではないでしょうか?
でも、心配はいりません。
というよりむしろ、この夏は、クーラーでおかしくなってしまった体を整えるチャンスです!
本書にある正しい汗のかき方を実践すれば、熱中症や夏バテも心配ありません。
さらに、正しい汗をかくことは、新陳代謝、ダイエット、アンチエイジング、美肌効果、加齢臭の除去、不眠症、内臓脂肪の除去…これら全部に効き目があるのです!
詳しいことは、本書にすべて書かれています。

今年の夏はオフィスでも家庭でも、かつてない節電を強いられることでしょう。
クーラーで涼しい夏を過ごすのに慣れてしまった現代人にとって、つらい猛暑を経験することになります。
しかし、心配は無用。
正しい汗をかけるようになれば、気温の変化に関係なく、体温を一定に保つことができるからです。

ただ、現代人の多くが正しい汗をかけません。
それは、現代人の汗腺は「退化している」から。
そこで、汗や臭いの専門医として20年以上の経験がある“汗の第一人者”五味常明氏が、正しい汗のかき方をわかりやすく伝授。
夏の猛暑で不安になった日本人にとって、五味氏の方法論は誰もが知りたいはずです。

本書では、「正しい汗とは何か?」に始まり、正しい汗をかくことで猛暑を乗り切れることを解説。
さらに、正しい汗が、ダイエットやアンチエイジングなど、様々な効果があることも提唱します。
そして最後は、正しい汗がかけるようになる簡単なトレーニング方法で締めくくります。
本書で書いてあることを実践すれば、クーラーがなくても快適で健康な夏を過ごせ、今以上に健康になれるのです!


 

 目 次 

 


【プロローグ】「クールダウン」して暑さに負けない身体を作る
 ・クーラーのない夏をあなたは耐えられますか?
 ・汗をかけない人は脳が退化している!?
 ・あなたの生活習慣をチェック
 ・クーラーに頼らない生活が身体を整える
 ・間違いだらけの熱中症対策
 ・簡単な「発汗トレーニング」で今年の夏はクーラーいらず!!

【第1章】「クールダウン」できなくなった現代人
 ・「汗」が人類を進化させた!?
 ・フェロモンを犠牲にして汗をかく理由
 ・汗を「かけない」現代人
 ・汗をかかないのは万病のもと
 ・「低体温児」が増えている
 ・半分眠っている汗腺を呼び覚ませ

【第2章】「クールダウン」できる人が健康な理由
 ・なぜ「いい汗をかく」ことが必要なのか?
 ・サラサラの「いい汗」とネバネバの「悪い汗」
 ・「汗をかけない」人を脅かす病気とは!?
 ・精神的不調は「汗」にあった!?
 ・「いい汗」が美肌、アンチエイジング、ダイエットには強い味方!?
 ・「いい汗」をかける人は不眠症知らず
 ・臭う汗と臭わない汗
 ・病気を見わける「汗のかき方」
 ・汗腺トレーニングで誰でも「クールダウン」できる身体に

【第3章】「クールダウン」するための汗腺トレーニング<短期編>
 ・3週間で休眠状態の汗腺の30%が目覚める
 ・汗腺トレーニングは入浴方法を変えるだけ
 ・飲んではいけない「ギンギンに冷えたビール」
 ・寝る前の水分補給が必要な理由
 ・汗腺トレーニングで「臭う汗」にさようなら
 ・発汗ダイエットで「クールダウン」体質を獲得する

【第4章】「クールダウン」できる人の生活習慣<日常編>
 ・筋トレとウオーキングは汗をかきやすい体質作りの第一歩
 ・ジムに通わずできる手軽な筋トレ
 ・普段の生活で取り入れる「ながらトレーニング」
 ・サラサラの「いい汗」をかけるヨガに挑戦
 ・扇風機を上手に利用
 ・入浴剤を使ってさらなる汗腺トレーニング
 ・夏は「せんべい布団」がいい!?
 ・「いい汗」をかく人が好む食べ物
 ・汗をかきにくい人にお勧めの大根、人参、ごぼう
 ・「冷え性」の人が食べてはいけない食材
 ・「クールダウン」するには熱い飲み物
 ・「夏の鍋料理」が身体にいい理由

【第5章】 発汗トレーニングして「クールダウン」体質を作る<実用編>
 ・「いい汗」をかいて初めて涼しくなる
 ・発汗トレーニングに欠かせない「夏の鍋」レシピ
 ・岩盤浴サロンを上手に利用してサラサラの汗をかく
 ・発汗を助けてくれる入浴剤
 ・発汗にいいショウガや酢の入ったドリンク




 

 



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