ワキガ・体臭・多汗に悩む方の心と体の心療室

 

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 気になる「カラダのニオイ」をかんたんケア

「生活習慣の改善」から「防臭&消臭法」まで


体臭ケアは、生活習慣の改善がカギ!
におわない食生活と入浴方法をポイント解説します。
また、身近な安心素材で作れる、体にやさしい
ナチュラル防臭&消臭剤も紹介しています。


ISBN978-4-569-77879-2 128ページ

五味常明著 2010年12月17日発行 PHP研究所(税込み)1260円 


汗っかきを治す72のワザ+α


近年、カラダのニオイで悩む人が増えています。社会の清潔志向が高まり、「ニオイ=不潔」のイメージが定着したからでしょう。しかし、人は、水を飲めば汗が出るものです。空気を吸えば息を吐きます。ご飯を食べれば、おならが出ます。生きているかぎり体がにおうのは当たり前のことなのです。むしろ、体がにおうのは生きているあかしであり、体臭はいわば「生活臭」なのです。カラダのニオイをことさら否定する必要はありません。

また、カラダのニオイを気にする人は、「自分のニオイが嫌だ」と悩んでいるのではなく、「自分のニオイで他人に不快感を与えている」「迷惑をかけている」と、他人のことを気遣って悩んでいます。カラダのニオイを気にする人は、人のことを思いやるやさしい人なのです。

カラダのニオイには、こういったマイナスのことだけでなく、プラスのこともあります。健康状態を知る手がかりになることがあるのです。カラダのニオイは体内の代謝の最終産物であり、体内環境を知る目撃者でもあります。カラダのニオイをいつもより強く感じたら、生活習慣が乱れて、健康が損なわれているサインです。たとえば、加齢臭は、不摂生な食生活でコレステロールや中性脂肪の高いメタボリックシンドロームの人から出る傾向があります。糖尿病などの生活習慣病になると、体臭が強くなることもあります。健康生活で健康な体を保つことが、最も有効なニオイ対策なのです。

しかし、生活習慣を改善し、健康でにおわない体にするには長い時間がかかります。カラダのニオイで悩んでいる人にとっては、「今の、このニオイ」が切実な問題です。健康に気を配りながらも、簡単に、しかも安全なニオイ対策をしたいことでしょう。

本書では、身近にある安全な素材を利用したニオイケアの方法を提案しています。殺菌剤が配合された科学的消臭剤を過度に使用すると、体のバリアーとなっている常在菌を必要以上に殺菌して、皮膚の健康を損なうことがあります。常在菌の代わりに、強い細菌や真菌が繁殖して、より強いニオイの原因になる可能性もあります。カラダのニオイをすべて消し去るのではなく、ニオイと上手に付き合うことが大切なのです。

カラダのニオイの悩みが大きい場合、人付き合いが消極的になることもあります。自分のカラダのニオイと上手に付き合うことができれば、人付き合いもより積極的になることでしょう。

本書が、自分に合ったニオイケアの方法を見つけ出すきっかけとなり、ニオイで悩む人の「自信回復剤」となれば幸いです。

 

 目 次 

 


【PART1】なぜ気になる? カラダのニオイ
 現代人はニオイに敏感
 ニオイの感じ方は人それぞれ
 防臭・消臭に活用する素材

【PART2】気になるニオイ解決法
 ◆汗のニオイ
 [原  因]汗のニオイの原因を知ろう
 [解決法1]ミョウバン水溶液で制汗&防臭
 [解決法2]精油で防臭
 [解決法3]緑茶で防臭&消臭
 [解決法4]出た汗にすぐ対処する

 ◆口臭
 [原  因]口臭の原因を知ろう
 [解決法1]口臭を予防する生活
 [解決法2]食事を見直そう
 [解決法3]食生活を見直すポイント
 [解決法4]手作りウガイ液で殺菌
 [解決法5]緑茶で口臭を予防
 [解決法6]梅干しで口臭を消す
 [解決法7]メカブ納豆で口臭を抑える
 [解決法8]出てしまった口臭に効く方法
 [解決法9]口の中を清潔にして口臭予防
 [解決法10]正しい歯磨きでニオイを防ぐ
 [解決法11]舌苔を清掃する
 [解決法12]お口体操で口臭予防 

 ◆ワキのニオイ
 [原  因]ワキのニオイの原因を知ろう
 [解決法1]リンゴを使った湿布でワキガ防臭
 [解決法2]リンゴ酢でヘルシーに防臭
 [解決法3]リンゴとレモンの消臭スプレー
 [解決法4]酢湿布で消臭
 [解決法5]重曹を使って防臭
 [解決法6]肉中心の生活を改め、パセリを食べて防臭
 [解決法7]酢の殺菌力でニオイを撃退

 ◆頭のニオイ
 [原  因]頭のニオイの原因を知ろう
 [解決法1]ミネラルウォーターで消臭
 [解決法2]正しい洗髪でニオイを予防
 [解決法3]ニオイが髪につきにくくなる工夫

 ◆足のニオイ
 [原  因]足のニオイの原因を知ろう
 [解決法1]足湯やローションでニオイを解消
 [解決法2]足のニオイ防止「5つの鉄則」
 [解決法3]靴のケアでニオイを防ぐ
 [解決法4]発汗をコントロールする

【PART3】独特のニオイ対策
 ◆便・おならのニオイ
 [原  因]便・おならのニオイの原因を知ろう
 [解決法1]食物繊維で腸内を掃除
 [解決法2]トイレの手作り消臭スプレー
 [解決法3]腸内バランスを整えて体臭予防

 ◆加齢臭
 [原  因]加齢臭の原因を知ろう
 [解決法1]加齢臭の消臭
 [解決法2]加齢臭に効く食事

 ◆女性特有のニオイ
 [原  因]女性のニオイの原因を知ろう
 [解決法1]デリケートゾーンのニオイを対処
 [解決法2]更年期の汗とニオイを対処

【PART4】体臭予防生活を送ろう
 ◆生活習慣
 1.バランスのよい食生活で無臭体質
 2.ニオイを防ぐ食事法
 3.にがりで防臭生活

 ◆入浴法
 1.汗腺トレーニングで良い汗をかく
 2.天然薬用パワーでニオイケア入浴


 

 



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