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対人恐怖の部分症状としての体臭


投稿者名:のり

タイトル:かなり辛いです。



はじめまして。今凄く体臭で悩んでます。これも今の問題じゃなく、
もうだいぶ前の事になります。
ここずっと順調に過ごせてこれました。でもそれまでにはかなりしんどくて
家から出れない状態にまでなった事もありました。
けどまたそんな状態な気分です。
やはり最近またニオイがきつくなってるみたいです。
なんでわかるかっていったら、今バイトで接客してるんですが、
そのお客の顔の表情、仕草やバイトの人の態度でわかるんです。
この前はバイトの人が僕を見て、手を鼻にやりながら僕を見てきました。
でもあえて僕は無視をした。けどそうやるって事は僕がクサイからです。
かなりバイトにいく事が憂鬱で仕方ありません。
それと一つ僕は冷や汗をかくんです。
これは昔から疑ってたんですけど、ニオイのきつくなる原因だと
思うんです。制汗剤を必ずふったりしていくんだけど効き目がなく
どうしていいか悩んだりもしてます。
それと精神安定剤を必ず飲んで行くんですが、これもいまいちで・・・。
なんか凄く毎日が辛くて仕方ありません。
なんか良い方法はありませんか?良きアドバイスを下さい。
お願いします。

 

投稿者名:くまゴロー

タイトル:直接、言われるまでは、大丈夫!!



俺は思うんですけど、結構、みんな、臭いしてるよ。
ただ、それが、快か不快か、多いか少ないかだけだと思う。

直接「お前、臭いな。」って言われない限りは、臭くても、
ちょっと臭いくらいだと思うよ。
ちょっと臭いくらいだったら、まわりを見て見ると結構いるよ。
結構、まわりにもいるから、悩む分だけ損よ。
直接、はっきり言われてから、悩んでも遅くないと思うよ。

仕事ぶりの方で悩もうよ。
なにかに気ィ取られて、仕事がパッとしない人にはなりたくないからね。

もし、俺くらい臭って、仕事もキチンとしていたら、ゴメンなさい。

 

投稿者名:のり

タイトル:ありがとうございます!



くまゴローさんありがとうございます。

確かに人間なんらかのニオイはあって、それも快か不快だけってのは当然です。けど「クサイ」って言われてどんだけ傷つくか・・・。
この言葉には本当に耐えれません。実際言われた事もあります。
もうこれ以上傷つきたくない。だからこそ自分から不快なニオイは発したくないんです。もう今はその言葉を聞くだけでも嫌になってるんですよ。

バイト先ではちゃんと仕事をやりこなしています。(たぶん)
けどやっぱ自分が変なニオイを感じたり、もしくは自分が発している、それだけで頭の中は「ニオイ」だけになってきちゃいます。
これだけはどうしても避けられません。

それと直接言われてないのは確かですけど、僕をみながら手を鼻に持って行く
仕草って言いかえれば言葉じゃないけど「クサイ」って言われてるも同然じゃないですか???

でもニオイから離れていく努力はしてみますね。

 

投稿者名:くまゴロー

タイトル:実は・・・。



実は俺の事だったんですよ、臭いを気にしすぎて、仕事がパッとしないのは。

臭いを気にするあまり、人に近づけない。
汗を気にして、テキパキ動けない。
他人のしぐさが、常に気になって、いつも相手の様子をうかがっている。

俺ってダメダメだなぁ〜と思っていた時、ふと、思ったんです。
もしかして、ダメダメなのは全部、体臭のせいにしてたんじゃないかって。
俺は、体臭って悩みに逃げ込んでいるじゃないかって。

臭いの事ばかり考えてて、仕事がパッとしない上に、仕事仲間に、
「臭くて、ゴメンな〜。」なんて、自分の悩みを押しつけてたんですよ。
相手に迷惑かけてる、かけてるって、相手の事を考えてるつもりで、
自分の事しか、考えてなかったんですよね。

体臭のない「自分」を「本当の自分」だと思ってたんですよ。
「本当の自分」は、体臭があるダメダメな「自分」だったんですよ。
それを認めるには時間がかかりました。

後ろ向きな悩みより、前向きな悩みにお互いしていきましょう。
前向きな悩みにするには自分を認めるしかないと思います。

 

投稿者名:のり

タイトル:そうだったんだ・・・。



こんちわ!

そうだったんだ。ニオイを気にし過ぎて仕事が手につかないって・・・。
確かに僕もそんな感じです。なんか仕事よりも「他人の仕草」「ニオイ」が気になって仕事所じゃないのが現状に近いんです。

> もしかして、ダメダメなのは全部、体臭のせいにしてたんじゃないかって。
> 俺は、体臭って悩みに逃げ込んでいるじゃないかって。

確かにこの気持ちはよくわかります。だってそうせざるを得ませんもん。

僕の体臭の事はバイト先の人にいくら仲が良く、遊ぶ関係でも一切
言う事ができないです。ある意味スッキリするかもしれないけど
言ったらそこでは働けないなって・・・。せめて俺は「クサイ」けど
俺の前では黙っててくれ〜って感じです。
それとみんなに知られる事がすごく怖くて言えません。

それと僕は波があるんです。今は凄く悩みどきの時期みたいです。
でもこんなに酷くなったのは凄く久しぶりです。
順調なときは凄く順調なのに・・・。
「体臭」の悩みは絶えません・・・。

今は何をするのも億劫で、明るくなれませんね。
でもまじお互い前向きになっていきましょうね!

 

投稿者名:五味院長

タイトル:「冷や汗」と体臭。



のりさん。くまゴローさん。

くまゴローさんのアドバイス。のりさんにとっては、まさにこれ以上適切なコメントはないでしょう。

のりさんのケースは、「将来」、人から「臭いと言われる」のではないかと、「今」不安になっている状態です。
つまり、「先取りの不安」で悩んでいるのです。
このような悩みは、まさにくまさんの言われるように「悩むだけ損」なのです。
同じ悩むならぜひ仕事の方で悩んでください。

くまゴローさん、すばらしいコメントありがとうございます。
あなたのような人がいると、わたしも助かります。
またお願いしますね。

あと、のりさんの場合には「冷や汗」との関係を質問されていますのでお答えします。

だれでも経験することですが、暑くもないのに「ドキッ」としたり「ゾー」としたときに「冷や汗」をかきますね。
これは原理的には、手のひらや腋の精神性発汗と同じなのですが、
のりさんが心配しているのは「全身性」のものでしょう。

局所性の精神性発汗とこのような「冷や汗」との違いは、後者の場合にはたいてい皮膚血管が収縮したり、鳥肌が立つなどの寒い時の反応が伴っていることです。

冷や汗をかくと、皮膚血管が収縮するなど、当然熱産生が促進しますから、暑くもないのに、その後の発汗を伴います。
しかも、このような汗は急激に出るため、重炭酸イオンなどニオイをつくりやすい成分をたくさん含んでいるのです。

これは、前にお話したように「交感神経」の興奮が過剰になりやすい状態にあることを意味します。
通常自律神経は、交換神経と副交感神経との二つでバランスをとっているのですが、体には交感神経のみで調節している組織があります。
それが、「汗腺」と「皮膚血管」と「立毛筋」なのです。

つまり、これらの組織は交感神経が暴走しやすいのです。
ですから、冷や汗をかきやすい人は、できるだけ交感神経を抑え、全身の副交感神経の働きを高めて、バランスをとることが必要なのです。

そのために効果的なのが「自律訓練法」です。
本屋には、自律訓練の仕方を解説したものがたくさんありますので、ぜひ試みてください。

 

投稿者名:のり

タイトル:ありがとうございます!



五味先生、ありがとうございます。

やはり冷や汗はニオイを作る元だったんですね。
自分の予想は当たってました。
それとだいぶ前に先生の本を購入して読んだ事があるんです。
やはり今日もちょっとした事で体がホテリ、冷や汗が出てしまいました。案の定周りには臭ってたみたいです。でもなんとか耐えました。
けどやっぱり精神的にしんどいのは確かです。

この年になって周りの友達も面と向かって「クサイ」とはいいません。
けどそれは僕の事を知ってるからだと思います。
けど仕草なんかで「あ〜ニオッテるんだなって」わかります。

それと僕は毛という毛からニオイを発してる事もあります。
ワキや下からも・・・。けどそれは汗をかくけど、臭うときと臭わないときもあったりするんです。体からニオイを消す事は出来ないのでしょうか?
手術で治るんだったら治して早く楽になりたいものです・・・。

 

投稿者名:五味院長

タイトル:考え過ぎないようにしてください。



のりさん。

くまゴローさんのアドバイスは、絶対に忘れないでくださいね。

それと、わたしが言った「先取りの不安」といことは、別な言い方をすると「考え過ぎ」ということです。

友達は、面と向かって「臭い」とは言いませんね。
本当は、ここで終わりのはずです。
でも、あなたは次のように「考え過ぎ」てしまいます。
友達が、言わないのは、きっと僕の事を知っているからだろう。
その証拠に「仕草」があるではないか。

世の中は、あまり深く「考え過ぎる」と二つの意味でろくな事はありません。
一つは、そのようになってほしいと「考え過ぎ」たこと事は逃げて行き、
もう一つは、そのようになってほしくないと「考え過ぎ」た事は現実化することです。
変な例ですが、好きな人をあまりしつこく追いかけると逃げられ、すこし距離をおいてゆったりと接すると逆に追いかけられるようなものです。

と言うわけで、あなたの場合には「心のもち方」に対する手術は必要ですが、「腋の下」に対する手術は、全く必要ありません。

 

投稿者名:のり

タイトル:また聞いてください!


 

五味先生、アドバイスありがとうございます。

こんなにまた落ち込んだのは本当に久しぶりでした。
今の精神状態はボロボロです。まさに辛いの一言です。
今日の朝目覚めてもなんか「あーダルイ、嫌だな」って感じでした。
スッキリしませんでした。

もう今はみんなの手振りそぶりすべての事が気になってしょうがないです。
学校に行っても、後ろの人の咳払いなんかが続くと、気になってしまい、それから体がほてって案の定ニオイの元となる「冷や汗」がでてしまいます。
この悪循環になってしまいます。

それとバイトで気づいたんですが、僕のニオイってなんか男性に凄く
敏感に臭ってるのかなって・・・。
やたら男性客の場合咳払いやいたらない仕草が多く、女性客はそこまでの仕草が感じれないんです。これってなんか不思議でしょうがないんです。
だから男性客来たら凄く嫌で逃げたくなります。
それと「空間恐怖」って言うんだと思うんだけど、その場所に行って仕事をし始めると同じ症状が出るかなって思ってかなり不安になってしまいます。でも結局冷や汗タラタラ出しながらやるはめになり、凄く不安になり、いてもたってもいられなくなり、便所に逃げ込む始末です。でも便所に逃げ込むしか方法がないんです。かなりしんどいです。

バイトとかなんか知ってる人が来ると変に緊張してしまってたりするんです。

とにかく今はボロボロです。助けてください・・・。

 

投稿者名:五味院長

タイトル:対人恐怖の部分症状としての体臭。



のりさん。

今までの一連の質問から、のりさんにとっての問題の本質は、「体臭」というものにあるより、「対人恐怖」という心のあり方にありそうです。

冷や汗や空間恐怖、そして体臭恐怖などは全てこの「対人恐怖」の一環として、部分症状の形で現れているようです。

対人恐怖の特徴はいくつかありますが、

まず第一に、「自分は重大な欠陥を持っている」と思い込むことです。
それは、例えば赤面とか目つきとか、はたから見れば取るに足らないことを、とてつもなく重大な欠点だと思ってしまいます。
当然体臭ということを自分の欠点と思うこともあるのです。

第二に、「その欠点は、周囲の態度から感じ取れる」と思い込むことです。
例えば、自分のもっている欠点は非常に重大で、人に不快感を与えている。その証拠に、周囲の人はみな、動作や表情、言葉のはしばしにわたしに対する不快感をあらわしていると感じます。
あなたの場合の態度は「咳払い」がこれにあたるでしょう。

第三に、それらの症状は「半見知り」の人の前で強くなることです。
家族のようなきわめて親しい間柄の人やまた逆に一度もあったことのない見知らない人の前ではあまりこの症状は強くならないのです。
学校とか会社の人、さらにバイト先のお客さんに対する時に強くでます。

以上の症状は、今までの質問の記載を見ると全て一致しています。

しかし、現代人は、わたしも含めてほとんどの人が「対人恐怖」に陥っているとみてよいでしょう。
あなただけではないので安心してください。
わたしなんかも、診察やテレビに出ているときは雄弁なのですが、近所の隣人などとの付き合いの時は、かえって緊張してうまくしゃべれないくらいです。

治療はやはり「心療内科」などの専門の先生に相談するのがよいのですが、
その前に体臭と関連する対人恐怖についてもう少し知りたいというのなら、わたしの本の「もうニオイで悩まない」をぜひ読んでください。
急いでいるなら、すぐクリニックに電話してください。
もうのりさんとは掲示板上ですが「長い付き合い?」ですから、1冊プレゼントします。(のりと言う者ですがと言って電話してください)

 

投稿者名:のり

タイトル:ありがとうございます。



五味先生!本当にありがとうございます。

確かに先生に言った事は全て当たっています。
でも今はこの状態です、だから凄く辛い。
バイトだからすぐ辞める事は出来ます。けどこうやって「ニオイ」に負けるのはもう自分の中では勘弁なんです。だから自分なりには頑張ってます。
それと自分でも不思議なんですけど、なんでニオイが気になるのに接客をしてるんだろうって・・・。前のバイトもそうだったんだけど、そんな自分が信じれないんです。けど僕は人と触れ合う事が大好きみたいです。けど体臭というものが邪魔をしてるんです。だからはがゆい気持ちで一杯です。

今は精神的、心の休養が必要だと自分では思ってます。そしたら落ちつくかなって思ってます。

それと先生の「もうニオイで悩まない」と言う本はだいぶ前になりますが
買って読ませて頂きました。けどまた読もうかなって思ってるんですけど
実は見当たらない!すみません。。。
けどこうやって掲示板上だけなのに、プレゼントしてくれる・・・なんて
書いてあったから凄く嬉しくて涙が出ました。ありがとうございます。

通院の方はもうここ何年も続けています。精神科のほうに通っています。
けどずっと調子が良かったからだいぶ先生とはあってなく薬を飲み続けています。けどもう限界がきてるので病院に行きます!
へこんでる僕にアドバイスくれてありがとうございます。
また質問すると思います。その時もまたお願いします!

 

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